surowe jajka

[...] teraz w kązdym posiłku źródło białka w postaci jajek bo to by było jednak nie ukrywajmy przesadą, ale do 2 posiłków (conajmniej) mógłbyś wrzucić JAJKA Tylko oczywiście nie surowe jak to coponiektórym się zachciewa Poza tym oprócz najlepszego źródłą białka są dobrym źródłem tłuszczy zdrowych, których także brakuje w twojej ''diecie'' Mam [...]

na przyszłość będę wiedział,wziąłem ze względu na atrakcyjną cenę. Jajka surowe z mlekiem po uprzednim sparzeniu skorupki wrzątkiem piłem kiedyś, wprowadzę je znowu do diety jak radzicie, bo dobrze organizm tolerował duże ilości.

Surowe białko jest mniej wartościowe i ciężko przyswajalne, poza tym można złapać salmonelle Lepiej ugotuj te jajka i zmiksuj białka z jogurtem i czym tam chcesz. Trochę dziwnie smakuje ale idzie się przyzwyczaić :P Białko ugotowane jest "dobre" możesz jeszcze do tego dołożyć chudego twarogu. Ale samego twarogu lepiej nie :P Pzdr.

Fuj surowe są wstrętne poza tym niezdrowe Wejdź przez linki które podaje a dowiesz się więcej na temat: http://www.sfd.pl/temat132326/ http://www.sfd.pl/temat131650/#post10 Można by było kiedyś poskładać te jajka w jedną całkość ;) Pozdrawiam. bushi

koktajl ok ale te jajka, surowe nie są zbyt dobre, słabiej się przyswajają i łatwo się zatruć snickersa po wyrzuć

jajka (bialka) ugotowane sa bardziej przyswajalne przez organizm niz surowe nie jedz surowych

Banany jako zrodlo wegli moim zdaniem nie wystarczaja. Dodaj np. pol worka ryzu plus banany. Energia z nich wyczerpuje sie dosc szybko. Bialka jaj to juz naprawde zly wybor. Surowe slabo sie wchlaniaja, no i ryzyko salmonelli. Odzywka bialkowa ok, ale az 50 gram + te jaja to za duzo. Prirorytetem przed treningiem sa weglowodane. Szczegolnie [...]

[...] jednoznacznej odpowiedzi na pytanie czy umycie jajek w cieplej wodzie i spażenie wrzatkiem zapobiega zatruciu tą bakterią czy nie tzn. chodzi o to czy bakterie te wystepuja tylko na skorupce jajek czy wew. też??? ja osobiscie jem jajka surowe od 2 miechow prawie codziennie i nic mi nie jest ale to fuks czy rzeczywiscie wyparzanie jajek pomaga ??

Ludzie co wy macie z tymi surowymi jajkami?Jak nie chcesz"piepszenia" to zmien forum.Tematow o jajkach masz w wyszukiwarce milion i tysiac. Jajka surowe sa gorzej przyswajalne przez organizm mimo ze niektorzy "piepsza" ze jak sie je gotuje to scina sie bialko.A nie gotujac jajek tracisz tak wartosciowe skladniki jak np [...]

Nie powinien się zepsuć. Generalnie ja bym uważał na surowe białko z jajka. Pozdrawiam.

zalezy co lubisz, nie muszą to być płatki a np wcześniej ugotowany ryż czy kasza, niektórzy dodają twaróg, jajka surowe ale one akurat nie przemawiają u mnie za smakiem, z tłuszczy dodać oleju kokosowego czy wiórek, Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-26 17:58:49

Mam chyba coś z kręgosłupem rodzinne jak trenuje plecy to kręgosłup boli i dziękuję bardzo za porady . I jeszcze mam pytanie czy czy jak jjem codziennie mięska różne kaszy tez codziennie inne pije jajka surowe jjem owoce ale nie za dużo i staram się witamin dostarczać w pożywieniu to dobra dieta ?

Cholesterol z jajek nie powoduje hiperlipidemii. Nie wchłania się, to stary mit, ale jak widzę ciągle się utrzymujący. Surowe jajko to salmonella nie tylko na skorupce ale też wewnątrz jajka. Słabsza wchłanialność, ograniczona. Dodatkowo awidyna blokuje wchłanianie biotyny. Nie ma żadnych plusów spożywania surowych jajek.

[...] samo białko wykorzystuje Olimp do swojego Egg Protein, z tym że dodaje do niego walory smakowe. Ovopol jest białkiem bezsmakowym, tzn. smak ma dokładnie taki sam jak wypite surowe białko z jajka. 1 kg ovopolu stanowi ok. 250 sproszkowanych białek z jajek. Wolnowchłanialne, bardzo dobre na noc, aminorgam najbardziej zbliżony do ludzkiego. W [...]

jajka surowe to zły pomysł. Nie przyswajają sie dobrze. Co do diety. Nie widze w niej prawie zadnych zdrowych tłuszczy, ryb, etc. Dorzuć do diety inne oleje tłoczone na zimno(lniany, kokosowy, palmowy, tran, rzepakowy. No i orzechy + nasiona(włoskie, słonecznik, dynia, arachidowe etc) Chleb typu fitness mozesz sobie darowac. lepiej kupic zwykły [...]

moge cos zasugerowac mianowicie -zacznij od poziomu 1700kcal -jogurt w 4 posilku zamien na jajka z warzywmai -blonnik mozesz czerpac z zmielonego siemienia lnianego -wprowadz olej lniany -warzywa wprowadz surowe zawieraja wiecej blonnika pomoga zachowac uczucie sytosci

jajka zalej wrzatkiem mozesz dac bialko jak masz - najlepsze wyjscie platki surowe dales? od nich mogl bolec tez

a ja ostatnio czytalem taka mądrą literature. Jajka obowiązkowo powinno sie jesc ugotowane na twardo poniewaz żołądek nie ma tkaich soków trawiennych ani innych enzymow zeby mozna bylo strawic surowe białko czy żółtko...

1. Jakie jajka najlepiej wcinać ??? Ja przewazne ubijam surowe troszke cukru do tego i wcinam. Teraz ulozylem sobie konkretną masową diete z uwzględnieniem 6 bialek i 2 lub 3 zoltek na dzien w porcjach podzielonych 2. Którą opce wybrac 2 czy 3 żółtka ??? 3. Jak to wygląda z przyswajanością i składnikami odzywczymi np. gotowanego jaja lub [...]

[...] i gotowanym cyckiem 5x dziennie U mnie źródła ww, to banany i kasza gryczana, bo lubię, a wcześniej cały czas leciały rodzynki i banany. Tak samo dużo osób mówi, że jajka surowe to zło i nie powinno się tak robić. Trzeba się słuchać własnego organizmu, a nie w siebie pakować żarcie, bo ktoś nam tak powiedział. Głód na redukcji się zwalcza [...]